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sábado, 8 de marzo de 2014

TÉ DE LIRIO

Una bebida muy agradable, preciosa en taza y, según la medicina tradicional china, con diversas aplicaciones terapéuticas. Quizás nosotros no nos lo creamos todo si leemos que "evita la sequedad del pulmón, remedia el resfriado, disipa el calor del corazón y apacigua el espíritu, además de tensar los tejidos y eliminar las arrugas"...todo ello leído online. Pero lo cierto es que es muy agradable de beber.
Yo uso dos flores por taza mediana de agua.Pongo el agua al fuego con azúcar de roca blanco y, cuando el agua empieza a hervir, añado el lirio y dejo reposar unos tres minutos.
Como no amarga, puede servirse con las flores en la copa o taza, transparente por supuesto, y queda muy bonito. Si se quiere se pueden hacer sucesivas coladas con las mismas flores, aumentando progresivamente el tiempo de infusión, como se hace con muchos tés.
Os dejo unas fotos.










lunes, 30 de diciembre de 2013

FELIZ AÑO 2014...CON COMPOTA O JARABE DE KUMQUAT, AJO Y ROSA

Esta receta se me ocurrió a partir de otra, más sencilla, que utilizo para tratar la tos seca. Ésta receta "primigenia" se compone simplemente de ajo, azúcar y agua, todo ello reducido a jarabe y tomado a cucharaditas a lo largo del día.
Pues bien, ya que mi arbolito de kumquat estaba lleno de frutos (estoy contenta, ya que después de haberlo "pelado" con la cosecha del año pasado no sabía si volvería a fructificar), se me ocurrió adaptar la receta para hacerla, digamos, algo más sofisticada. Lo cierto es que el jarabe de ajo ya en sí está muy rico...Incluso los ajos yo no los desecho y me los como. Claro que yo soy una entusiasta del ajo, lo cual sé que no le ocurre ni mucho menos a todo el mundo.




Antes de la receta os enseño mi arbolito:




Las rosas que he utilizado, por desgracia, no han podido ser las de mi terraza, pues ya van quedando muy pocas...la última siempre crece por Navidad, al menos aquí. En su lugar he usado rositas desecadas que se venden para hacer té de rosa.

INGREDIENTES





10 kumquats
Media taza de azúcar de caña
Tres o cuatro ajos
Una taza de agua

PREPARACIÓN

Preparamos los ingredientes: cortamos a rodajas bastante finas los kumquats, desechando las semillas, y los ajos, una vez pelados, en trozos grandes.





Bueno...tengo que admitir que yo, para los ajos, uso un martillo de goma. Un buen golpe a cada ajo y queda automáticamente pelado y troceado.




Lo siguiente es poner todo en una cacerolita...Aunque las rosas no están porque añadirlas se me ocurrió después.





Aquí sí veis ya las rositas...Las he fotografiado antes de sumergirlas para que se vieran bien.





Ahora sólo falta encender el fuego y esperar a que hierva, tras lo cual lo bajamos al mínimo y lo tenemos, tapado parcialmente, durante unos 30. Veréis como tanto el ajo como el cítrico se va haciendo transparente, y las rosas quedándose totalmente pachuchas.

Este jarabe tiene propiedades para la tos, y si se va a destinar a este cometido simplemente se cuela y se guarda en una botella o frasco...Los kumquat e incluso el ajo pueden consumirse, ya que quedan semicaramelizados...O el kumquat puede utilizarse para decorar postres.
Sin embargo este jarabe también puede guardarse como compota...teniendo la paciencia de separar los trozos de kumquat, que será lo único que se añadirá al jarabe.

Versión jarabe:




Versión compota:






Un abrazo para todos los que leéis este blog...tanto si sois seguidores, estáis suscritos, entráis esporádicamente o es la primera vez que lo habéis encontrado.

¡ FELIZ 2014!

domingo, 12 de mayo de 2013

ZUMO DE NARANJA, ZANAHORIA, PIMIENTO ROJO Y BRÓCOLI

Me he propuesto hacer mío en la práctica el lema "un zumo cada día". Zumos naturales, por supuesto. Cuando uno los prueba, difícilmente puede volver a los comerciales.

Los zumos naturales tomados inmediatamente después de haberlos preparado son la mejor manera de aprovechar los nutrientes de sus ingredientes. Por ejemplo, cuando comemos una zanahoria cruda aprovechamos una mínima proporción del betacaroteno, puesto que la mayor parte del mismo queda atrapado en la fibra, que como sabemos no se digiere sino que sólo pasa a través del tracto digestivo. Sin embargo, con una buena licuadora, de las que dejan como residuo un resto muy seco e insípido, aprovechamos la mayor parte del betacaroteno, puesto que el licuado consigue concentrarlo en el zumo. Por eso, si la primera vez que hicísteis un zumo natural pensásteis que el resto sólido tendría algún sabor, pronto comprobásteis que os habíais equivocado. Ese resto es pura fibra...Sería buena seguramente para animar a un intestino vago, pero nada más. Todos los nutrientes se han marchado al líquido.

A ver si me animo a hacer una entrada sobre cada zumo que me prepare...A riesgo de hacerme pesada. Será rápido, pues con el título de la entrada y una foto es suficiente. De todas maneras, será bueno tambien referirse a los beneficios específicos de cada licuado.
Éstos son los ingredientes del que me he preparado hoy...




Y he aquí el resultado.




La pequeña cantidad de brócoli que contiene no alcanza a darle color verde...Sin embargo en el sabor sí que se advierte un leve toque a crucífera como si dijéramos (espero que el brócoli sea una crucífera...al menos es un vegetal fractal, pero me parecía algo pedante decirlo en un blog de cocina).

Sobre las propiedades del zumo.
La naranja aporta vitamina C, potasio, caroteno y luteína. Buena contra los resfriados y para bajar el colesterol.
La zanahoria es rica en beta caroteno, folatos y de nuevo vitamina C. El folato promueve la producción de glóbulos blancos.
El brócoli es también rico en beta caroteno y folatos, vitamina C. Además aporta potasio y hierro.
El pimiento también contiene vitamina C y folatos...Y vitamina A, por supuesto, buena para la vista y el sistema respiratorio y digestivo.

Total, que este zumo es un verdadero chute de vitamina C además de otras cosas...Ya que la vitamina C ayuda a absorber el calcio, sería bueno aprovechar para tomar conjuntamente con este zumo algo de tahini, sésamo, almendra...o cualquiera de nuestras fuentes de calcio diarias.


viernes, 10 de mayo de 2013

CREMA INSTANTÁNEA CRUDIVEGANA

No la llamo instantánea porque sea en polvo y salga de un sobre...sino porque es trocear, batir y tomar...En vaso o con cuchara, como se quiera. Si se quiere tomar tibia, calentar de manera que no hierva y conservará todas sus vitaminas...Qué distinto de un puré hecho de ingredientes ablandados a base de cocerlos!Realmente la crudivegana es la opción más inteligente. Menos tiempo, menos cacharros, más vitaminas y enzimas intactas. Nada de comida muerta.




INGREDIENTES

Un puerro pequeño
Tres arbolitos de brócoli
Un tomate maduro
Una zanahoria pequeña
Unas 15 avellanas tostadas
Una cucharada de levadura nutricional
Media cucharada de Shiro Miso
Dos cucharadas de arroz integral cocido
Un tomate pequeño maduro
Media cucharada de tahini
Sal al gusto

PREPARACIÓN

Todo a la batidora americana o equivalente junto con medio vaso de agua, o añadir más si se desea. Probar antes de añadir sal.
Opcionalmente, decorar con semillas de sésamo, lino, calabaza, girasol...

ZUMO ROJO, ROJO DE REMOLACHA Y MANZANA

Comienza ya la época en que apetece sacar la licuadora y no volverla a esconder en el armario...Este zumo lo he copiado del fantástico libro de Charmaine Yabsley y Amanda Cross "Miracle Juices", del que os incluyo unas fotos...




















El zumo que he hecho es éste último, aunque con mucho menos apio...con lo que no será "tan" anticelulítico como asegura el libro. Pero da igual, estaba riquísimo. Mis fotos no son muy buenas, pero... Mmmmmmm!

INGREDIENTES

Dos remolachas pequeñas
Dos manzanas golden medianas
Un tallo mediano de apio, y algo de hoja

ELABORACIÓN

Lavar, pelar opcionalmente...y beber! Mirarse luego en el espejo y contemplar el bigote rojo que probablemente nos haya quedado pintado.












El color real es el de la primera y la tercera foto, la segunda no sé po qué ha quedado tan rosada. El libro os lo recomiendo, además de recetas lleva otra mucha información útil, y las fotos son una pasada...Algún día también las mías serán así.











jueves, 4 de abril de 2013

INFUSIÓN DE LOTO

El loto es no sólo una bellísima planta, sino también un ingrediente muy habitual en Oriente, como ingrediente culinario para platos salados y dulces y también por sus beneficios para la salud. Se usan muchas de sus partes: la raíz, la hoja, la semilla, el germen...Así que hay que explicar bien de qué está hecha esta infusión.

Además, hay otro factor que embrolla todavía más la cosa, y es que existe también una clase de té verde, producido en Vietnam, que se ha dado en llamar "té de loto" y que, claro está, no tiene nada que ver con el loto y sí con el té...Y como este loto de verdad para infusión también se llama muchas veces té de loto (como quien dice té de hierbabuena o de manzanilla)...Pues el lío está servido.

Pero es muy fácil: esta infusión sí es de loto, concretamente hecho con el "germen". No sé si está bien traducido, ya que lo he leído en páginas en inglés...pero me imagino, viendo el aspecto del contenido de la bolsa, que el germen son lotos "en gestación", embrionarios como si dijéramos, máxime cuando he leído que a la semilla, antes de comercializarla, se le quita el germen porque es amargo. Y sí, esta infusión es amarga si no la hacemos a muy baja concentración. El primer día que la hice le puse una cucharada por taza y la tuve que tirar.

El té de loto (este específicamente) se puede usar como desintoxicante del hígado y para la circulación, así contra las palpitaciones y para facilitar el sueño en casos de insomnio. Es una infusión sobre todo equilibrante.

Se aconseja prepararla a unos 70 grados, así que apagad el fuego antes de que el agua hierva del todo e incluso dejad el agua reposar unos 10 segundos. Luego añadid el loto y dejad reposar, si no os gusta muy amargo, no demasiado tiempo, como unos 3 minutos. Así se puede tomar incluso sin azúcar. Si os gusta con un toque de amargor pero sin pasarse, dejad que se infusione durante 10 minutos, y si os va la marcha y lo queréis amargo a tope doblad o triplicad la cantidad de planta que os muestro.





La infusión, servida en un humilde vaso:




Y el paquete:




Detrás de la foto con el vaso está mi nueva adquisición para infusiones, que es una tetera semiautomática que me va muy bien para preparar tés que requieran una temperatura determinada. Un día os explico cómo funciona; por hoy no os doy más la tabarra.

jueves, 28 de febrero de 2013

INFUSIÓN CHINA DE FLORES

En China muchos de los nombres botánicos que a nosotros nos suenan a jardín y a ramo de flores...a ellos les suenan a bebida. Hacen infusiones de rosa, jazmín, crisantemo, flor de loto...y muchas más que ahora no me vienen a la cabeza.
Esta infusión que os enseño hoy se llama, según la etiqueta en español adherida como de costumbre al paquete, "té de rosas", aunque no son rosas lo único que contiene. Viene en bolsas herméticamente selladas que contienen varios paquetitos unidosis, cada uno con la cantidad justa de mezcla para hacer, para mi gusto, dos infusiones medianas o una tetera pequeña.
También está incluido, dentro de cada paquetito, azúcar blanco en cristales grandes, que es el que se suele usar para este tipo de infusiones. No es el azúcar ideal para la salud, quizás, pero tiene la ventaja de que, además de ser muy bonito y quedar muy bien en la taza de cristal momentos antes de fundirse, no confiere ningún sabor extraño al té. Hay que reconocer que a veces los azúcares negros o marrones que usamos destrozan los sutiles matices de sabor de algunas infusiones, además de privarnos de sus bellos tonos dorados.
Así queda de bonito el té de rosas




Os muestro el paquete, su interior y la etiqueta.











El contenido de un paquetito, y una rosita solitaria en mi mano






La preparación es como siempre. Ponemos el contenido de un paquetito en una tetera o taza, vertemos agua hirviendo y dejamos reposar de tres a cinco minutos. Al ser tan bonitas estas infusiones florales se suelen servir sin colar, con lo cual permanecen las plantas en la taza todo el tiempo. Por eso, si no gusta el té muy amargo, conviene servir a los dos o tres minutos...Además esto nos permite saborear una infusión suave y una más fuerte en la misma taza, con sólo dejar pasar unos minutos antes de terminárnosla.

Ya habéis visto por la etiqueta lo que contiene. En primer lugar té, que es la base de la infusión...con toda probabilidad té verde. El amaranto, que habrá que investigar si es la flor del amaranto que consumimos muchos vegetarianos (sospecho que no) es lo que en español se llama perpetua, una flor muy adecuada para secar y muy bonita que en inglés se llama algo así como " amaranto globoso " y que se usa mucho en los "tes florecientes" (blooming teas) que todavía no he podido probar. También lleva, creo, regaliz y cáscara de naranja, aunque la etiqueta nos diga "regaliz de naranja, cáscara", y "tabletas de espino", que me atrevo a decir que es una mala traducción de "hawthorn berries"...es decir que en todo caso serían bayas de espino.

Me ha gustado mucho esta infusión...es muy bonita en la taza o copa y de hecho da pena tirar los posos...sobre todo las flores de perpetua...
Quizás me anime a dejarlas secar de nuevo para hacer un pupurrí casero.



jueves, 2 de agosto de 2012

COLADA DE MÁCHICA VEGANA

Otro de mis descubrimientos en mis andanzas por comercios con productos de otros países...en este caso es un producto sudamericano, o más bien una manera de prepararlo propia de estos países, puesto que lo que contiene el paquete es simplemente harina de cebada tostada. Yo la compré para añadirla a la masa del pan pero luego vi que detrás llevaba una receta...así que me apresuré  a veganizarla y el resultado ha sido muy bueno.
Aquí tenemos el paquete. El único ingrediente es la cebada y está hecho en Ecuador.

En la parte de atrás tenemos la información nutricional muy bien detallada; naturalmente es  una harina integral, pura, y por tanto muy beneficiosa; destaca su aporte de hierro y niacina.

La receta es la típica que se hace con esta harina, según he visto yo luego investigando en Internet: "colada de máchica con leche". Yo la he hecho con leche de soja y me ha quedado soberbia...se parece a la leche con cereales de esos que se compran en bote, listos para disolver como el café soluble...Pero ni punto de comparación en el sabor ni en la textura: la colada es mucho mejor. Sólo que lleva más tiempo prepararla, pero vale la pena; además se puede hacer en más cantidad y guardarla en la nevera; puede tomarse fría, tibia o caliente y más o menos azucarada según guste.

Vamos ya con la receta y el proceso: daré las cantidades para una persona; se pueden multiplicar al gusto.

Primero tenemos que disolver una cucharada de máchica en una taza generosa de leche de soja. Para ello, mejor primero disolver con un batidor de varillas no muy grande, en un  tazón, la máchica en una cantidad menor de leche.

Una vez la tengamos sin ningún grumo (muy importante), añadimos el resto de la bebida de soja y añadimos media cucharadita de canela y una cucharada de panela. Entonces lo ponemos a fuego medio y removiendo con mucha frecuencia esperamos a que empiece a hervir.

A partir del momento en que empiece a hervir, bajamos un poco el fuego y contamos diez minutos removiendo  despacio continuamente. Al cabo de ese tiempo se habrá espesado y reducido un poco.

En esta foto de la colada en el medidor se aprecia más: usé un medidor entero (250ml) de leche de soja y al final resultó esto:

La hice por la noche y mi idea era dejarla enfriar y tomarla por la mañana, pero ya tibia la probé y estaba tan rica que no llegó la pobre a la noche... Así que os la recomiendo vivamente y por supuesto la próxima vez la haré en más cantidad.




viernes, 13 de abril de 2012

BEBIDA DE AVENA CASERA

Hago esta bebida con mi máquina para elaborar leches vegetales. Si bien la leche de soja necesita un previo remojo de la legumbre y un programa en caliente que dura unos quince minutos, en el caso de la bebida de avena o de cualquier fruto seco o semilla la cosa es mucho más rápida

El resultado es esto en frío...


Y caliente... Lo que nos dicte nuestra imaginación. Aquí un megacafeconleche vegano.



INGREDIENTES
10 cucharadas de copos de avena de cualquier tipo.
1 litro de agua.
PREPARACIÓN

 . Simplemente poner en la máquina la avena ven el agua y conectar. Luego se pasa por un colador muy fino y listo.

El proceso en fotos...

Ponemos la avena en el interior de la máquina. Yo uso diez cucharadas, pero se puede variar la proporción.

 Después añadimos el  agua sin sobrepasar la marca de límite máximo del recipiente.

Tapamos con la parte superior del artefacto, que es donde está el motor y la botonera...Para bebidas vegetales en frío se usa el botón naranja, Blender, que no es más que una potente trituradora.


El proceso dura poquísimo, ni un minuto...Yo lo conecto dos veces, aunque no es necesario. El resultado
al abrir la máquina es la "leche" de avena todavía no colada:




Usamos un paño de muselina o equivalente...





Por supuesto, no tiramos este resto sólido. Yo lo uso para hacer hamburguesas o croquetas, o lo añado a la masa cuando hago pan.

Y ésta es mi leche de avena. Espero que os haya gustado.