sábado, 7 de julio de 2012

TOFU CRUJIENTE DE CREATIVEGAN

No podía por menos que titular esta entrada así; que se vea bien de dónde he copiado la receta. Además, no voy a escribirla en detalle, para obligaros a visitar ese fantástico sitio de Internet.

Lo que sí voy a incluir son unas pinceladas generales y fotos del paso a paso.

Se trata de unos filetitos finos de tofu duro (en la receta original son triángulos) que se rebozan y luego fríen, acompañándose de una salsa con soja y el punto dulce de la melaza.



Yo tengo que decir que he hecho sustituciones...que son las siguientes:

En lugar  de harina de tempura, he puesto harina para rebozar sin huevo de la marca Yolanda
Como no tenía melaza he utilizado jarabe de ágave
El tomillo igualmente lo he tenido que sustituir por orégano
Y finalmente el aceite para freír era de oliva y no de girasol

También para que el tofu perdiera su agua he utilizado el método que acostumbro: poner sobre una tabla de madera cinco o seis servilletas de papel una encima de otra; encima el tofu ya laminado, más servilletas, otra  tabla y encima un buen peso; en mi caso mi wok y mi tetera japonesa...ambas de hierro fundido de verdad y no de ese aluminio de pega que está ahora de  moda.

La receta original  aconseja mojar los filetitos en la salsa justo antes de servir; yo lo he hecho así y me ha gustado; creo que más que con la salsa aparte. Si además añadimos más salsa adicional servida aparte nuestras papilas gustativas percibirán con más nitidez el toque dulce de la melaza o agave.

Por lo demás todo igual...abajo tenéis el enlace a la receta...y aquí unas fotos del proceso.

Primero los ingredientes:


"Deshidratando" el tofu...



Proceso de rebozado: primero en la pastita de harina para rebozar y agua, y luego en la harina mezclada con las hierbas, especias y sal



Y ahora a la sartén...o cacerola alta, que es lo que yo uso para que no me quede la cocina llena de salpicones...Observaréis que he añadido unos ajos para aromatizar; sin embargo hay que estar atentos para retirarlos antes de que se quemen.



Haciendo la salsa...


Y ya en el plato, como habéis visto más arriba.


Y bien...ahora no tenéis más remedio que visitar la página original para ver la receta en su máxima esencia... Hacedla, que está riquísima.

Tofu crujiente con salsa al ajo y melaza de Creativegan.

jueves, 5 de julio de 2012

BIZCOCHITOS DE SOJA Y NECTARINA

Se pueden hacer también magdalenas...jugoso y nutritivo.

INGREDIENTES

Un "yogur" de soja natural azucarado
El envase lleno de leche de soja
El envase lleno de fructosa
Una nectarina pequeña sin pelar troceada
Dos cucharadas de semillas de lino oscuras recién molidas
Dos cucharadas generosas de margarina vegana
Unos 150g de harina de espelta integral
Una cucharada de vinagre de manzana
Una cucharadita de levadura para bizcochos

Tres cucharadas de sirope de agave
Preparado crocanti de almendra o cualquier fruto seco picado grueso

PREPARACIÓN

Activamos la levadura disolviéndola en el vinagre.
En un recipiente la unimos a todo lo demás salvo la harina, el agave y el crocanti  y trituramos con la batidora.
Añadimos la harina con una espátula hasta que no se vea.
Vertemos en el molde o moldes untados con margarina. Distribuimos el sirope por encima y cubrimos con el fruto seco picado.
Horneamos según horno, como cualquier bizcocho. Pongo fotos de antes de hornear y después.

Modificad la cantidad de harina si hace falta para obtener una masa típica de bizcocho.



martes, 3 de julio de 2012

CHAMPIÑONES RELLENOS AROMA DE CILANTRO

Una receta de aprovechamiento de restos de latas y frascos... Lo que quedaba de las latas de sala mexicana, frijoles refritos, briq de fritada, bote de seitán casero... Con algunos ingredientes más y unos champiñones grandotes. De la salsa uso una parte como tal y otra para enriquecer el relleno.

INGREDIENTES

Tres cucharadas de frijoles refritos veganos
Medio manojo de cilantro
Diez pistachos
Dos cucharadas de salsa mexicana
Cuatro cucharadas de fritada comercial
El zumo de media lima
Sal marina

Tres trozos pequeños de seitán bien escurridos
(si eran conservados en líquido, claro)
Champiñones grandes
Pimienta, comino
Aceite de oliva al ajo

PREPARACIÓN

Limpios los champiñones, les retorcemos los tallos para separarlos y dejar una cavidad.
Con el robot trituramos  el seitán y lo que hemos quitado a los champiñones
Calentamos el aceite al ajo (si no tenemos, lo
aromatizamos friendo dos ajos en él) y freimos el contenido del robot junto con comino. Salpimentamos.

En la batidora procesamos los siete primeros ingredientes, esto será la salsa.
Añadimos dos cucharadas de salsa a la mezcla con seitán y rellenamos los champis.
Horneamos, dejamos entibiar y servimos con ensalada y salsa aparte.






jueves, 28 de junio de 2012

PASTA CON SALSA DE FRIJOLES Y CILANTRO

Aprovechando ingredientes comprados para la receta de ayer...

En la picadora triturar medio bote de frijoles negros, una cebolleta incluyendo algo de la parte verde, un tomate maduro, un poco de salsa mexicana, un manojo de cilantro, otro de perejil, sal, pimienta y comino molido. Ah, y una lima exprimida además de un chorrito de agave.

Cocer los espaguetis y servir con la salsa y tomates cerezaa


miércoles, 27 de junio de 2012

DELICIOSOS TACOS VEGANOS

Receta copiada del último número de la revista
Vegetarian Times. He variado sólo la técnica en algunos aspectos, y he añadido o sustituido algún ingrediente.

INGREDIENTES

Para el relleno

3 cucharadas de aceite de oliva
Una cebolla mediana
Media taza de arroz integral o blanco
Caldo vegetal en proporción adecuada según el arroz usado
Un tomate bien maduro
300g de champiñones laminados
Media lata de frijoles negros mexicanos (yo los
puse mejicanos, je, je)

Para la salsa

Un buen manojo de perejil, y el doble de cilantro
El zumo de cuatro limas
Una tacita de aceite de oliva
Tres dientes de ajo
2 cucharadas de sirope de agave
Sal, pimienta
Media cucharadita de comino molido

Tortillas mejicanas de harina
Salsa
Mazorcas de maíz

PREPARACIÓN

En dos cucharadas de aceite salteamos la cebolla cortadita con sal. Añadimos el tomate troceadito y el caldo caliente, y hacemos hasta que el arroz esté listo y el agua consumida. Yo lo hago en el cocedor de arroz, en cuyo caso el caldo se pone frío.
Hacemos la salsa triturando todo en el robot.
Para el relleno sofreímos los champiñones en aceite unos 10 minutos, con sal. Agregamos los frijoles y la mitad de la salsa y calentamos. Añadimos el arroz y reservamos al calor.
En la misma sarten podemos sofreír unas mazorcas de maíz de las que se venden ya cocinadas.
Rellenamos las tortillas previamente calentadas y acompañamos con ensalada al gusto, las mazorcas, la salsa verde sobrante y salsa mejicana comercial o casera.


domingo, 17 de junio de 2012

ALBÓNDIGAS DE SOJA TEXTURIZADA

Unas albóndigas de proteína de soja que se han
convertido en mis preferidas. La salsa, a la elección de cada uno.

INGREDIENTES

Una taza de soja texturizada de grano fino
Una taza de caldo vegetal bastante concentrado
Una cebolla
Media taza de pan rallado con ajo y perejil
Una cucharada de levadura de cerveza, mejor nutricional.
Sal
Condimentos al gusto. En esta ocasión he usado mejorana y pimienta.
Aceite de oliva virgen
Pan rallado adicional

PREPARACIÓN

Picamos la cebolla y la mezclamos con todo el resto salvo el caldo.
Llevamos el caldo a ebullición y lo vertemos
sobre la mezcla.
Tan pronto como se haya entibiado, preparamos un plato con pan rallado, otro con aceite y un vaso con agua para irnos mojando las manos.
Formamos bolas del tamaño que prefiramos y las pasamos primero por pan y luego por aceite
Las horneamos a unos 160 grados durante unos 25 minutos para que tomen consistencia, más tiempo si vamos a servirlas sin salsa.
A la hora de comer las calentamos suavemente
en nuestra salsa de tomate preferida.
También muy ricas en tamaño mini y pinchadas
en palitos con fondue.



martes, 1 de mayo de 2012

PASTEL VEGANO DE CHOCOLATE DE BETH BEE

Beth A. Barnett, o Beth Bee, es la autora de 'Rabbit Food Cookbook'... Un título no exento de humor.
Pero no es precisamente comida para conejos lo que encontramos en este libro hecho artesanalmente y de edición limitada... Sea prueba este delicioso pastel.

INGREDIENTES

1 taza y media de harina de fuerza
Media taza de azúcar. Yo he usado media de azúcar y media de fructosa.
3 cucharadas de cacao puro
1 cucharadita de bicarbonato
1 cucharadita de canela, mi alternativa a la vainilla de la receta original
5 cucharadas de aceite suave, he usado maíz
1 taza de agua
1 cucharada de vinagre, de manzana en mi caso
Media taza de pepitas de chocolate, que sustituí
por chocolate negro troceado.

Para el glaseado, que varíe bastante:

3 cucharadas de cacao puro
2 cucharadas de margarina vegana
1 cuarto de taza de agua caliente
15 cucharaditas de azúcar
3 cucharadas de crema de almendra dulce
2 cucharadas de melaza de caña

PREPARACIÓN

Mezclar los ingredientes sólidos. Añadir el aceite, el agua y el vinagre. Remover bien hasta formar una crema.
Poner en un molde forrado y engrasado.
Hacer a horno medio unos 40 minutos.

Para hacer el glaseado, fundir a fuego muy bajo la margarina y el cacao. Añadir el agua y unir bien. Retirar del fuego e incorporar la melaza y la crema de almendra. Verter sobre el pastel y espolvorear con frutos secos picados o semillas.